Feuille de suivi du sommeil de bébé (PDF)

Cette feuille de suivi du sommeil présente une semaine en lignes et les 24 heures en colonnes, à hachurer pour chaque période de sommeil du bébé. Elle fait apparaître le rythme réel de l’enfant et facilite la discussion avec le pédiatre ou la sage-femme.

Mis à jour le 7 novembre 2026

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À quoi sert ce document

Le sommeil d’un bébé se met en place progressivement, et les parents ont souvent l’impression qu’il ne dort jamais, ou jamais au bon moment. Hachurer les périodes de sommeil sur une grille de 24 heures, jour après jour, donne une image objective : on y voit apparaître les siestes régulières, la nuit qui s’allonge, les réveils récurrents à la même heure. Cette vue d’ensemble est précieuse pour ajuster les horaires de coucher et pour décrire la situation à un professionnel.

La feuille présente sept lignes, une par jour, divisées en 24 colonnes d’une heure, de minuit à minuit. Hachurez chaque période de sommeil, marquez d’un point les réveils brefs et d’un symbole les repas de nuit. La colonne de droite accueille le total d’heures de sommeil et une remarque (dents, rhume, journée agitée). Au bout de deux ou trois semaines, les tendances se dégagent. Les besoins de sommeil varient fortement d’un enfant à l’autre : la grille sert à connaître le vôtre, non à le comparer à une norme.

Comment le remplir

Prénom et âge: Prénom de l’enfant et âge en semaines ou en mois, car les besoins évoluent vite.
Semaine du: Date du premier jour de la grille.
Cases horaires: Hachurez les heures de sommeil, laissez blanc l’éveil ; une demi-case pour une demi-heure.
Symboles: Point pour un réveil bref, B pour un biberon ou une tétée de nuit, P pour des pleurs prolongés.
Total: Heures de sommeil de la journée (siestes et nuit), estimées à la demi-heure.
Remarques: Événement de la journée pouvant expliquer la nuit : vaccin, dents, sortie, changement d’heure.

Mentions obligatoires ou recommandées

Tous : Aucune mention obligatoire. Outil familial de suivi, sans valeur médicale ; il ne remplace pas l’avis du pédiatre ou de la sage-femme.
Tous : Les recommandations de couchage sécuritaire (sur le dos, dans un lit adapté, sans couette ni oreiller, dans une pièce ni trop chaude ni enfumée) sont les mêmes en France, en Belgique, en Suisse et au Québec : rapprochez-vous de votre professionnel de santé pour les détails.

Variantes et modèles proches

La feuille de suivi bébé (biberons, couches) accompagne celle-ci dans les premières semaines, et la feuille de routine matin et soir prend le relais quand l’enfant grandit. Pour les adultes, la feuille de suivi du sommeil de la catégorie santé repose sur le même principe. Voir aussi le kit bébé.

Modèle libre d’utilisation, y compris professionnelle. Il ne constitue pas un conseil juridique : vérifiez les règles propres à votre situation.